Author Archive

admin

This information box about the author only appears if the author has biographical information. Otherwise there is not author box shown. Follow YOOtheme on Twitter or read the blog.

Популярные мифы о здоровом сне

Автор admin. Статья от . Рубрика Статьи

Итак, вашему вниманию представлена тройка самых распространенных мифов о здоровом сне:

Миф 1. Напитки с кофеином являются лучшим средством от сонливости при долгом путешествии на автомобиле.

Исследования проводившиеся на протяжении многих лет показали, что чаще всего водители переоценивают свое состояние сонливости. Поэтому, если вы не можете избежать долгого ночного путешествия на автомобиле, то лучшим способом преодолеть сон станет остановка в безопасном месте. Подремав минут 15-30 и немного размявшись (походить, побегать, порастягивать мышцы ног и рук) можно хорошо взбодрить себя и снова отправиться в путь.

Миф 2. Спал плохо ночью — обязательно вздремни днем.

Это конечно может помочь, но по мнению ученых лучше придерживаться одного сна в сутки. Если же вы предпочитаете спать 2 раза, то лучше первый сон проводить днем, тогда в послеобеденное время бодрость вам обеспечена. Этот сон ни в какой мере не отразится на вашем биоритме. Не рекомендуется ложиться спать перед вечером, за несколько часов до сна, так как это очень негативно отразится на ночном сне в целом.

Миф 3. Способность видеть сны является последствием неполноценного отдыха.

Обычно сновидения наблюдаются в период наступления фазы быстрого сна и считаются нормой обычного здорового отдыха. Сны могут возникать за ночь несколько раз, так как происходит чередование фаз сна. Ученые доказали, что человек будет помнить свой сон, если проснется через несколько минут после него или во время него.

Трехмерные сны

Автор admin. Статья от . Рубрика Статьи

Каждый день вечером мы ложимся спать и даем нашему разуму и телу возможность отдохнуть. Закрыв глаза мы начинаем погружаться в новый, независимый от действительности мир. Этот мир является миром наших фантазий и мыслей. Чем мы глубже погружаемся в подсознание, тем глубже погружаемся в сон.

Каждому человеку известно, что есть 2 вида сна: запоминающийся и наоборот. Запоминающиеся сны относятся к роду нездоровых снов, так как пока вы находились в режима покоя, ваша память и мозг продолжали работать. Поэтому подобные сны очень интересны науке. Ведь на протяжении сна мозг человека функционирует намного сильнее, нежели в состоянии бодрствования. Проведенные на протяжении многих лет исследования доказали, что мозг человека способен не только запоминать сны, но даже их создавать и корректировать. Это говорит о том, что в состоянии сна мы способны совершать очень многое: путешествовать, преодолевать физические сложности и т. д.

Такие возможности человеческого мозга могут позволить нам увидеть трехмерные сны. Хотя наукой подобные сны не доказаны, но место быть они по праву заслуживают. Ведь нам ничего не мешает погрузившись в сон представить увиденные картинки в трехмерном изображении, так сказать придать им объема. Такого рода сны, можно не только смотреть, но и принимать в них активное участие, и даже корректировать. Несмотря на всю красоту, пользу организму подобные сны также не принесут как и запоминающиеся. Ведь в этом случае головной мозг не только их запоминает, но и меняет во сне пространственное изображение, делает нереальное реальным.

Поэтому часто прибегать к такого рода снам лучше не стоит, давайте своему мозгу и организму передышку и способность во сне расслабиться.

Выбираем подушку для сна

Автор admin. Статья от . Рубрика Статьи

Неправильно подобранная подушка, кажущаяся на первый взгляд совершенно безобидной вещью, может совсем испортить ночной сон. Как правильно определить «спутницу» ночных грез?

Вот несколько основных советов. Прежде всего стоит помнить, что для каждого человека подушка должна выбираться индивидуально. Для всех членов семьи подуши одинаковыми быть просто не могут. Одни предпочитают спать на мягких подушках, а другие на жестких. Менять подушки необходимо по прошествии каждых двух лет.

Правильно ли вы подобрали подушку подскажет ваше тело. Так, если вы во время сна постоянно подкладываете под подушку или под голову руку, значит подушка для вас слишком низкая. Если сползаете с подушки и не можете подобрать удобного положения -подушка очень высокая. Выбирать подушку по высоте необходимо с учетом вашего привычного во сне положения. Любите спать на спине, значит выбирайте подушку пониже, а если на боку, то повыше. Для кровати с жестким матрасом выбирайте высокую, с мягким — низкую.

Астматикам и аллергикам подушки с натуральными наполнителями: перо, пух, шерсть — противопоказаны. Здесь стоит отдать предпочтение синтетически наполнителям: комфорель, холлофайбер. При этом они отлично стираются в стиральных машинах. При наличии остеохондроза лучше использовать ортопедическую подушку с валиком под шею, так как она поможет снять нагрузку во время сна на шейные позвонки. Любителям похрапеть во сне, лучше выбрать подушку с наполнителем из гречневой лузги. Также, такая подушка отлично подойдет людям страдающим бессонницей.

Мужские и женские сны

Автор admin. Статья от . Рубрика Статьи

На протяжении долгого времени ученые занимались проведением исследований, где пытались сравнить мужские и женские сновидения. Так как женские натуры являются достаточно эмоциональными личностями, то во сне, так же как и наяву, их волнуют разного рода проблемы. Поэтому для категории женских снов очень характерно беспокойство. Чаще всего в своих сновидениях они видят воспоминания из детства, моменты с родителями, которые практически всегда связаны с переживаниями.

Девушки и женщины, которые основную массу своего времени уделяют работе, во сне больше всего беспокоятся о рабочих моментах. Хочется заметить, что наши предки видели подобные сны в два раза реже, нежели современный прекрасный пол. Ну и конечно здесь не обходится без снов о внешней красоте, вкусной еде и красивой одежде.

По мужской линии все намного проще. Здесь нет никаких сюрпризов. Чаще всего мужчинам снится секс с красивой девушкой или незнакомкой. Ну и далее следуют дорогие машины, огромные деньги, военные события, ремонт. Также мужчинам могут присниться бои с аналогичным полом, при этом во сне будет представляться жесткая агрессия с их стороны.

Стоит отметить, что мужчины и женщины начинают видеть совершенно разные сны уже с раннего возраста. Так мальчикам чаще снятся большие звери и страшные чудовища, а девочкам — милые животные и близкие люди.

Поза во сне расскажет о характере человека

Автор admin. Статья от . Рубрика Статьи

Каждому человеку во сне свойственна определенная поза, в которой ему комфортно проводить ночь. А знаете ли вы, что зная о позе человека во сне, можно рассказать про его характер?

Та категория людей, которая спит на боку, являются достаточно уверенными и вспыльчивыми людьми. Заведя спор они всегда будут на высоте. Несмотря на то, что близким людям достаточно тяжело переносить ваш взрывной характер, однако вы всегда будет для них примером для подражания.

Людям спящим на животе во всем хочется быть первым и лидером. Как правило они легко со всеми находят общий язык, как с людьми разного возраста, так и с незнакомой компанией.

Спать в обнимку с подушкой, значит быть редким оптимистом. Всегда добиваться своих целей, проявлять силу и волю характера. Без страха и сложностей идти вперед. Однако натура этого человека достаточно нежная, романтичная и влюбчивая.

Люди с хорошей интуицией во сне спять клубочком, но пользуются ей очень редко. Они очень ценят дружбу и отлично умеют хранить секреты. Представить жизнь без животных не представляют.

На спине спят творческие люди. В основном это любители искусства, музыки, кино и танцев. Чаще всего у них реальность и мечты не совпадают, от этого они очень тяготятся. Именно в такие моменты на помощь им приходят друзья.