Способствует ли сон улучшению памяти?

Автор admin. Статья от . Рубрика Статьи

Чтобы тело гармонировало с душой нужен здоровый сон. Считается, что сон отлично влияет на улучшение памяти. Во время сна мозг находится в состоянии покоя и получает возможность сконцентрироваться и собраться мыслям.

Доктор Мэтью Уокер, руководитель группы ученых рассказал, что исследования проведенные ими доказали пользу сна на разучивание и запоминанием сложных музыкальных произведений. Единственное, что никак не могли понять ученные, как это происходит? В конце концов при помощи магниторезонансного сканирования это удалось определить. Дело в том, что эта процедура дает возможность увидеть, какие участки мозга во время сна работают, а какие отдыхают, и следовательно лучше понять важность сна

Также этот факт удалось подтвердить при помощи эксперимента. Для его проведения были сформированы 2 группы здоровых и молодых волонтеров. Им необходимо было заучить определенную последовательность движений пальцами, подобно игре на фортепиано. Путем тренировки, им удалось определить, что для запоминания необходимо 6 часов. Спустя 12 часов, волонтеров вновь пригласили (стоит заметить, что половине из них удалось поспать). Им предложили вспомнить движения пальцев в определенной последовательности, и начали сканирование мозга.

Было отмечено, что после сна произошло разделение областей мозга на менее и более активные. В результате таких изменений на 20 — 30 % улучшились двигательные навыки. Мозжечок, который отвечает за управление точностью и скоростью стал более активен.

Уокер утверждает, что во время сна происходит распределение воспоминаний в голове по полочкам, и после пробуждения, выполненные накануне упражнения становятся более успешными. Отсюда можно сделать вывод, что обработанные сном процессы обучения происходят в автоматическом режиме и не затрачивают больших затрат, нежели во время бодрствования.

Поэтому сон является неотъемлемой частью в жизни человека. И нарушение сна может привести к нарушениям памяти. Нельзя лишать свой мозг здорового и крепкого сна.

В каком положении полезно спать?

Автор admin. Статья от . Рубрика Статьи

Хороший сон является основным условием для полноценного отдыха. Сон необходим каждому нормальному человеку, чтобы дать отдохнуть организму после трудного рабочего дня и не только. Однако спим мы не всегда в той позе, которая правильна для сна, поясняют ученые. Единственным правильным положением человека во время сна считается поза на спине. Многие спросят «Почему?». Да все потому, что такое положение тела не ведет нагрузку на позвоночник и позволяет ее снять на какое-то время. Лежа на спине, остов человека избавляется от боли, а желудочный рефлюкс (отрыжка и изжога) не провоцируется, также предотвращается появление морщин. Крайнее замечание особенно подходит дамам, но будучи беременными, спать женщинам лучше всего на боку и предпочтительно левом, так как такое положение хорошо сказывается на кровообращении плода.

Тем людям, которые имеют диагноз «апноэ» (ночной сильный храп) спать лежа на спине не рекомендуется, лучше перевернуться на бок. Той категории людей, которая все же не имеет никаких медицинских противопоказаний, засыпать и проводить сон лучше всего на спине. Это также поможет избавиться от боли в шейной области. И конечно для удобства проведения сна, отдать свои предпочтения лучше ортопедическим подушкам и специальным валикам. Сладких вам сновидений и приятных снов!

Сновидения, как источник знаний

Автор admin. Статья от . Рубрика Статьи

Необычный случай культивирования снов произошел в наши дни. Случилось это с египтянином Ахмедом Юссефа Мустафой, который неизменно верил в достоверность своих сновидений.

Он заявил, что они конкретны и полны значений, а также дают ему магическое вдохновение для работы и жизни.

Ахмед рос на улице и был беспризорником. Чтобы добыть еду, ему приходилось воровать. В Гизе среди пирамид он чувствовал себя как дома. И совершенно не боялся духов пирамид. Засыпая в пирамидах он стал видеть повторяющиеся сны о Древнем Египте. Из сновидений он смог узнать как правильно смешивать краски для расписывания мумий и статуй, написания картин. Каждый день пред его глазами были расписанные стены иероглифическими символами, значение которых он понимал. Когда ему исполнилось 19 лет, он уже постиг мудрость, хотя был неграмотен. Однажды он узнал, что в музей в Каире требуется мастер для проведения реставрационных работ останков культурных ценностей добытых из пирамид, а также для реконструкции несущей конструкции корабля из пирамиды Хеопса. Он попытался устроиться на работу, но на вопрос «Где учился?» отвечал, что почерпнул свои знания из снов. Ему конечно же отказали и посмеялись. Музей Каира еще долго искал эксперта-реставратора, так как никто не знал, как заново отстроить корабль.

Ахмед периодически вновь наведывался в музей и предлагал свои знания, но его каждый раз прогоняли и не воспринимали всерьез. В конце концов власти Египта решили дать ему шанс и посмотреть на его работу. Они были шокированы результатом, так как корабль был в точности восстановлен в том виде, когда фараон отправлялся на нем в преисподнюю. Он был чрезвычайно изящен и необыкновенно красив. И был восстановлен исключительно на основе сновидений.

Ахмеда незамедлительно пригласили на работу в музей и там он проработал на протяжении 50 лет. За эти годы он много чего восстановил и в этом ему помогали его сновидения, за которыми он отправлялся спать в пирамиду.

Малые и большие сновидения

Автор admin. Статья от . Рубрика Статьи

Сны могут быть представлены как театр разума, который создает ночное представление и поглощает в среднем 50 тысяч часов жизни. За это время сновидения могут показать огромное количество видов снов по разным сценариям. В сновидениях можно познакомиться с большим количеством действующих лиц, которые сокрыты внутри нас и периодически дают реакцию на наши действия. Сны не являются тратой времени, и даже самое малое и незначительное сновидение может быть неким знаком и знанием, которое необходимо до нас донести.

Большие и малые сновидения по большому счету являются главными и второстепенными инициациями (посвящение, обряд). Как правило второстепенная инициация случается в тот момент, когда с человеком случаются какие-либо потрясения, например увольнение с работы или уход любимого человека. В этот момент кажется, что ты уже никогда не будешь таким, каким был. Зачастую второстепенную инициацию люди ошибочно считают главной, но по большому счету все остается на тех же местах. Мы также проживаем в той самой квартире, общаемся с теми же людьми и носим ту же самую одежду, в общем ведем тот же образ жизни, что и раньше.

Главная же инициация несет в себе радикальные изменения, то есть полную перемену действий. В человеке все полностью меняется: работа, дом, профессия, окружение. И уже с трудом можно сказать, что этот человек был раньше совершенно другим. По существу главная инициация наступает после нескольких второстепенных, поэтому сразу ее распознать удается не многим. И по прошествии времени, оглядываясь назад, можно понять различие своего состояние тогдашнего от теперешнего.

Цвета в снах

Автор admin. Статья от . Рубрика Статьи

Каждому цвету свойственно проявление собой той или иной частоты колебаний электромагнитного поля. Каждый цвет имеет определенные характеристики. Присутствие во сне цвета говорит о содержащейся внутри них силы. Если сны бесцветны, то они как правило обозначают отсутствие эмоций и жизнеспособности.

Итак, какие значения могут нести в себе те или иные цвета?

Бежевый — нейтралитет, отстраненность, неучастие.

Белый — чистота, совершенство.

Бледно-голубой — пассивность.

Бирюзово-голубой — свобода выражения.

Голубой — ясность, мудрость, покой, истина.

Желтый — определенность, умственная мощь, радость, сила, солнце.

Зеленый — здоровье, жизнь, равновесие, исцеление.

Золотистый — цвет Бога, просвещенность.

Индиго — интуиция, воображение.

Коричневый — интровертный, сокрытие истинной личности.

Красный — развитие, физическая энергия, действие.

Оранжевый — освобождение, эмоциональная ассимиляция.

Пурпурный или фиолетовый — вдохновение, превращение, духовное исцеление, духовная ответственность.

Розовый — любовь.

Серебристый — мистика, холодность, инициатива луны.

Серый — отчужденность, отделение.

Цвет лаванды — духовность.

Черно-розовый — разрушение.

Черный — безразличие, отсутствие света и цвета, незнание.

Янтарный — солнце, жизненная сила.