Множество людей могут проснуться в течении ночи на короткий промежуток времени. Зачастую это происходит на стадии сна, когда нам снятся сновидения. Для данной стадии характерно быстрое движение глаз или REM-сон. Чаще всего этих пробуждений мы не замечаем и можем снова очень быстро заснуть.

Маленьким детям данное пробуждение приносит дискомфорт, и они начинают плакать. Родители начинают всячески помогать своему чаду заснуть снова. Кто-то качает ребенка, а кто-то кормит или просто ложиться вместе с ним в кровать. В результате, большинство детей по прошествии времени уже не могут самостоятельно засыпать. Они становятся зависимыми от помощи родителей, так как свой отход ко сну ассоциируют с их действиями. Если под это описание подходит Ваш ребенок, значит, он зависит от ассоциаций и страдает расстройством сна.

Чтобы ребенок начал спать лучше, необходимо установить и разграничить время для отхода ко сну. Стараться меньше идти у ребенка на поводу. Ограничить время просмотра перед сном передач и фильмов не соответствующих его возрасту. Не давать на ночь шоколад и газированные напитки, которые стимулируют прилив бодрости. В своих действиях и правилах необходимо быть четкими и последовательными.

Для каждого человека очень важен полноценный сон. И чтобы добиться такового, необходимо соблюсти ряд факторов, одним из которых считается темнота. Добиться требуемого зачастую мешают ночные огни города, постоянно снующие автомобили с включенными фарами, да или просто дворовый фонарь «льющий» свет в окно.

Но это все внешние раздражители, а существуют еще и внутренние. Например, любимый человек любит посмотреть допоздна телевизор, почитать книгу или просто посидеть в Интернете.

Излишний свет доставляет нам дискомфорт и во время переездов или перелетов, не давая возможности отдохнуть. Считается, что избыток света не только мешает заснуть, но и отрицательно сказывается на организме. А все потому, что только в темноте в нашем организме начинает вырабатываться гормон мелатонин, очень известен как гормон сна. При свете он вырабатывается гораздо медленнее. Мелатонин играет важную роль в организме, так как отвечает за многие процессы, происходящие в нем. Он стимулирует иммунную систему, влияет на жировой и углеводный запас, адаптацию при смене часовых поясов и на периодичность сна, нормализует кровяное давление, работу пищеварительного тракта и головного мозга. Считается хорошим антиоксидантом и тормозит процессы старения.

Выходов устранения излишнего света в ночное время очень много. Например, повесить на окна плотные шторы, выключить на ночь все приборы, источающие хоть малейший свет, а домочадцам прочитать лекцию о здоровом сне. Но эти методы не всегда эффективны. В таком случае на помощь придет маска для сна. Она позволит полностью абстрагироваться от внешней реальности и добиться полной темноты. Маска будет являться неотъемлемым атрибутом для путешествий, так как позволить хорошо выспаться в любое время суток.

Маски для сна могут быть выполнены из разнообразных материалов (атлас, бархат и т. д.), содержать разнообразные рисунки и расцветки, надписи и являться не только полезным предметом для сна, но и стильным аксессуаром.

Диванные и декоративные подушки зачастую еще называют думками и пуфиками. Главным предназначением таких подушек является украшение, например, спальни, гостиной и даже кухни. Если вы хотите удобно расположиться и отдохнуть в кресле, то здесь как нельзя кстати подойдут декоративные подушечки. Они могут быть выполнены из всевозможных материалов: шелка и джинсы, бархата и замши, кожи и меха и т. д.

В настоящее время приобрести декоративные подушки можно на любой вкус, цвет, размер и форму. Изготавливаются такие подушки целыми сериями, в определенном стиле, тематики и назначения.

Декоративная подушка может стать отличным подарком, как для девушки, так и для мужчины. Главное правильно сориентироваться со вкусом того, кому хотите ее преподнести.

При помощи декоративных подушек можно отлично подчеркнуть индивидуальность интерьера квартиры или дома. Они придадут внутренней обстановке законченный вид.

Как правило, декоративные подушки, как и все, что нас окружает, подвержены моде. Они могут быть выполнены в модных цветовых решениях сезона, содержать актуальные модные рисунки или надписи, быть украшены кружевами, животными, аппликациями или декоративными пуговицами.

Обычно дизайн декоративных подушек сочетают с дизайном штор, покрывал, скатерти или обивкой стульев. Тогда они гармонично сочетаются в интерьере.

Декоративные подушки могут иметь разнообразную форму и содержание. Подушки с ручной вышивкой считаются наиболее ценными и дорогостоящими.

XXI век принято называть скоростным, но прямое значение этого слова к нему совсем не относится, так как огромное количество людей сегодня занимаются в большей степени сидячем образом жизни. Восемь часов рабочего дня проводятся сидя за компьютером, дорога домой чаще всего сопровождается многочасовыми ожиданиями в пробках, а домашний вечер — за отдыхом у телевизора или все того же компьютера.

Итогом подобного образа жизни становятся постоянные головные боли, боли в плечах, шее, пояснице, нарушается кровообращение, затекают мышцы, мозг плохо снабжается кислородом, появляется общая усталость и быстрая утомляемость. Как помочь себе в таком случае?

Отличным выходом из такого положения станет массаж, так как он является отличной профилактикой от многих вышеперечисленных заболеваний. Помимо этого, массаж обладает отличным релаксирующим свойством, а значит, поможет избавиться от стресса.

Тем не менее, найти время на посещение массажиста в наш скоростной век очень сложно, а порой и невозможно. Одним из выходов может стать приобретение массажного кресла, однако, это не для всех по карману. И здесь на помощь может прийти массажная подушка. Она гораздо доступнее по цене и очень мобильна и компактна, а, следовательно, использовать ее можно в любом удобном месте. Основной принцип ее работы состоит в том, что она имеет встроенные массажные ролики, силу воздействия которых можно регулировать с помощью пульта управления.

Массажная подушка поможет снять напряжение с мышц, устранить болевые ощущения, улучшить лимфоток и кровообращение, снабдить кислородом мозг, нормализовать работу нервной системы, позволит расслабиться, нормализовать сон, повысить жизненный тонус, зарядиться энергией, улучшить пищеварение и нормализовать артериальное давление.

При помощи массажной подушки можно отлично помассировать шею, плечи, спину, поясницу, бедра и ноги. А так как она является достаточно мобильной, то может стать вашим незаменимым помощником в любом месте и в любое время суток.

Раздражительность, стресс, депрессия, усталость. К сожалению, в современном мире эти явления все чаще и чаще сопровождают людей и не весьма положительно действуют на физическое и психическое здоровье. Одним из таких показателей считается нарушение продолжительности сна, которое проявляется в форме бессонницы, затрудненном засыпании или поверхностном сне. Как же сделать так, чтобы сон стал глубоким и спокойным? На этот вопрос существуют распространенные и известные рекомендации, например на ночь выпить стакан молока с медом, принять расслабляющую ванну, подышать свежим воздухом и так далее. Но на ряду со всем этим, существует еще один верный способ, который не только поможет заснуть, но и на протяжении всего сна будет на вас воздействовать — это травяная подушка.

Подушки на основе трав от обычных отличаются только своим наполнением. Вместо традиционного пуха или пера она набита травой, зачастую несколькими ее видами. Еще одним отличием от обычной подушки является ее размер. Как правило она намного меньше своих перьевых аналогов.

Травяную подушку можно изготовить самостоятельно или купить в магазине. Если вы решили сделать ее своими руками, то необходимо выполнить следующие правила: для изготовления наволочки ткань на подушку необходимо выбрать плотной, чтобы трава не смогла вылезти наружу и уколоть спящего; набивать подушки стоит только измельченными и высушенными травами; на тот период времени, пока подушка никак не используется, ее нужно хранить в полиэтиленовом пакете, чтобы запахи не смогли выветриться.

Набор трав для наполнения подбирается индивидуально, на ваш вкус и предпочтения. Выбрав подходящие травы, их необходимо измельчить, хорошо перемешать, по желанию можно добавить немного эфирного масла.

Травяная подушка может быть как большой, так и маленькой. Маленькую можно подкладывать под основную подушку или положить на теплую батарею в комнате, где спите. Тогда аромат от трав при нагревании будет распространяться по всей комнате и благотворно влиять на сон. Каждый раз перед использованием травяной подушки ее необходимо встряхивать.