Сон в облаках

Долгие перелеты сильно изматывают человека. Пара-тройка часов, скорее всего, никак не скажется на самочувствии, но вот если вам предстоит провести в воздухе добрую дюжину часов, то есть большая вероятность того, что ближайшие сутки вы будете, как выжатый лимон. На помощь организму придет «тихий час», который просто необходим путешественнику в длительном перелете.

Но в самолете не так просто уснуть, как кажется, поэтому о своем отдыхе нужно побеспокоиться заранее. Многое зависит от того, в какой части самолета будет располагаться ваше место. Лучше сесть в центре салона у иллюминатора. Здесь вас никто случайно не заденет, зато появится точка опоры, да и шум будет не такой сильный, как в хвосте или голове самолета.
Не майтесь в своей нарядной одежде – ее лучше заменить на тренировочный костюм, туфли смените на комнатные тапочки. Не стесняйтесь, переодеться можно в туалете сразу после того, как самолет поднимется в небо. А чтобы было совсем уютно, возьмите плед, только не затягивайте, иногда случается так, что одеял в салоне оказывается меньше, чем пассажиров.

Засыпать на голодный желудок не стоит. Лучше дождаться, когда вам предложат кушанья, а уже потом устраивайтесь поудобнее.

Но не всегда тепло и сытость гарантируют крепкий сон. Шум самолета способен изрядно испортить вам отдых. Но, сегодня есть много способов изолировать себя от звуков окружающего мира. Вот некоторые из них.

Во-первых, можно захватить с собой беруши. Поищите специальные затычки для использования во время перелетов. Они содержат фильтр, который не только оградит ваши уши от шума, но и поможет не допустить их закладывания.

Второй вариант – наушники. Телефон для этого не подойдет, так как пользоваться им во время полета не разрешается, а вот плеер – в самый раз. Его нужно будет выключить только во время взлета и приземления самолета, во все остальное время вы сможете спокойно спать под любимые мелодии. Ну а если вы не хотите музыки, то приобретите наушники, которые не пропускают шум.

В том случае, если вы предпочитаете спать не только в тишине, но и в темноте, то здесь не обойтись без специальной маски, которая защитит глаза от света.

Кресло салона – не кровать, поэтому особого удобства не ждите. Если в самолете есть свободные места, то у вас появится возможность расположиться на двух сидениях, убрав подлокотники. В любом случае, чтобы сделать предстоящие часы перелета более комфортными, захватите надувную подушку, так вашей голове будет намного легче.

Кстати, все эти предметы есть в специальных наборах для полетов в самолетах, которые очень приемлемы по цене.

И еще одно важное правило. На спиртное – табу! Вы добьетесь обратного эффекта. Если и удастся заснуть, спокойного сна не ждите. По понятным причинам не стоит злоупотреблять и простой водой. От снотворных препаратов также лучше отказаться, они плохо влияют на общее самочувствие.