Выбираем подушку для сна

Неправильно подобранная подушка, кажущаяся на первый взгляд совершенно безобидной вещью, может совсем испортить ночной сон. Как правильно определить «спутницу» ночных грез?

Вот несколько основных советов. Прежде всего стоит помнить, что для каждого человека подушка должна выбираться индивидуально. Для всех членов семьи подуши одинаковыми быть просто не могут. Одни предпочитают спать на мягких подушках, а другие на жестких. Менять подушки необходимо по прошествии каждых двух лет.

Правильно ли вы подобрали подушку подскажет ваше тело. Так, если вы во время сна постоянно подкладываете под подушку или под голову руку, значит подушка для вас слишком низкая. Если сползаете с подушки и не можете подобрать удобного положения -подушка очень высокая. Выбирать подушку по высоте необходимо с учетом вашего привычного во сне положения. Любите спать на спине, значит выбирайте подушку пониже, а если на боку, то повыше. Для кровати с жестким матрасом выбирайте высокую, с мягким — низкую.

Астматикам и аллергикам подушки с натуральными наполнителями: перо, пух, шерсть — противопоказаны. Здесь стоит отдать предпочтение синтетически наполнителям: комфорель, холлофайбер. При этом они отлично стираются в стиральных машинах. При наличии остеохондроза лучше использовать ортопедическую подушку с валиком под шею, так как она поможет снять нагрузку во время сна на шейные позвонки. Любителям похрапеть во сне, лучше выбрать подушку с наполнителем из гречневой лузги. Также, такая подушка отлично подойдет людям страдающим бессонницей.